Männer Gesundheit

Titel: Kann zu häufige Selbstbefriedigung vorzeitigen Samenerguss verursachen? Das sagt die Medizin

Posted on by männliche Steigerung

Laut einer Studie der MedUni Wien berichten ​23% der österreichischen Männer​ zwischen 18 und 35 Jahren über vorzeitigen Samenerguss (PE). Viele fragen sich: „Liegt es an meiner Onanie-Routine?“ Hier klären wir evidenzbasiert auf – mit Tipps aus der Wiener Urologie-Praxis.

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🔬 ​Wissenschaftlicher Mechanismus: Wie Selbstbefriedigung PE beeinflusst

​

(Quelle: Österreichische Gesellschaft für Sexualmedizin)

​Szenario​ ​Wirkung​ ​Risiko für PE​
​1-2×/Woche​ Natürlicher Druckabbau Neutral/positiv ✅
​Tägliche „schnelle Erledigung“​​ (>80% innerh. 3 Min.) ► Konditioniert Gehirn auf rasche Ejakulation
► Reduziert Serotonin-Rezeptoren		 Hoch 🔴
​Mit Druck/Bildern statt Fantasie​ ► Verengt sensorische Toleranz
► Erzeugt unrealistische Erwartungen		 Mittel 🟠

​Achtung Mythos:​​ „Selbstbefriedigung macht blind“ – stimmt nicht! Aber ​hetzende Gewohnheiten​ trainieren PE.

🚩 ​3 Warnsignale, dass deine Onanie PE fördert​

  1. ​​“Porno-Routine“-Syndrom​
    • Ejakulation nur durch schnelles, hartes Reiben möglich
    • Probleme bei langsamer Stimulation mit Partnerin
  2. ​​“Pflichtgefühl“ statt Lust​
    „Ich muss täglich kommen, sonst kann ich nicht schlafen“ → erzeugt Leistungsdruck
  3. ​Physische Veränderungen​
    • Überempfindlichkeit der Eichel (durch ständige Trockenreibung)
    • Nachlassende Erektion bei Partnerkontakt („Porno-Demaskierungseffekt“)

🌿 ​Praxis-Tipps: So gestaltest du Selbstbefriedigung sicher (österreichische Lösungen)​​

A. ​Die „Wiener 3-2-1 Methode“ für gesunden Umgang​

  1. ​3 Minuten Vorspiel​ mit Gleitgel (z.B. ​Durex Naturals​ aus österr. Apotheken)
  2. ​2 Tempowechsel: Schnell → Langsam → Stopp → Weiter
  3. ​1 Fantasie-Fokus: Augen schließen, echte Sinneserinnerungen nutzen

B. ​Geräte-Hygiene nach österr. Standards​

  • ​Sexpuppen/Sexspielzeug: Reinigung mit ​Antiseptikum Frosch​ (Wasserlöslich)
  • ​Lube-Test: Nur zertifizierte Gleitmittel (Österreichisches Siegel „LGA tested“)

C. ​Natürliche Desensibilisierung​

  • ​Alpenkräuter-Bad: 15 Min. in Kamillen-Salbeibad (Apotheke) vor der Onanie
  • ​Kühlcreme-Trick: ​Femisanil Kühl-Gel​ (Rezeptfrei) bei Überempfindlichkeit

❌ ​Absolut meiden: Diese 3 Gewohnheiten verschlimmern PE​

  1. ​​“Eieruhr-Challenge“​​
    Selbstbefriedigung mit Zeitdruck („Ich schaffe das in 2 Minuten!“) → konditioniert auf Hast
  2. ​Extremes „Edging“​​

    30 Min. Unterbrechung → überreizt Nerven, erhöht PE-Risiko laut AKH Wien

  3. ​Onanie als Einschlafhilfe​
    Stört Melatonin-Haushalt → erhöht Stresslevel → triggert PE

🏥 ​Wann zum Facharzt in Österreich?​​

Suchen Sie einen ​Facharzt für Urologie oder Andrologie​ wenn:
▶️ Symptome länger als 3 Monate bestehen
▶️ Ejakulation immer < 1 Minute nach Penetration

​Kostenübernahme:​​

  • ​Kassenarzt: Überweisung vom Hausarzt (WGKK, SVA etc.)
  • ​Privat: ≈ €120-180 (z.B. Goldenes Kreuz Wien, Urologikum Graz)

💡 ​Österreich-Hack: Masturbationstagebuch führen​

Dokumentiere 4 Wochen lang:

  • ​Datum/Dauer​
  • ​Genutzte Stimulation​ (Hände/Spielzeug/Bilder)
  • ​Gefühlszustand​

Zeigt Muster auf – ideal für Arztgespräche!

​Zusammenfassung:​​
Selbstbefriedigung ist nicht die Ursache von PE – aber eine ​hetzende, druckvolle Routine​ kann das Risiko erhöhen. Mit österreichisch-zertifizierten Techniken und Produkten bleibt Onanie sicher. Bei PE: Frühzeitig ​Fachärzte mit Wahlarzt-Option​ nutzen!